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篮球比赛中罚球队员和站位队员的规定细则

发布时间:2024-06-14 15:32:18 点击量:

1. 罚球队员违反规定,该次罚球无效,将球判给对方,将球掷出边线外,继续比赛。

2.禁区两边五个位置区内的球员应站在规定的位置,并遵守以下规定:

a. 请勿挥手、喊叫、跺脚等方式干扰罚球。

b. 罚球球员必须在球离开其手后才可以进入限制区。

c. 你必须等到球触到篮筐后才能去拿球。

如果罚球者的队友违反了条款a、b等,则该次罚球有效,并且不会追究违规行为;

如果未能进球,对方球队将把球扔出界外,继续比赛。

如果对手违反条款a或b,则一次成功的击球有效,不追究违规行为;如果一次成功的击球没有成功,则会受到严厉的处罚。

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如果双方均违反规则,则一次成功投篮有效,不追究违规行为;如果没有成功投篮,则两队将跳球继续比赛。

如果罚球者的队友违反了条款c,则该次罚球无效,并且另一支球队必须通过将球扔出界外来继续比赛;

如果对方球员违反条款C,无论投篮成功与否,罚球的球员将获1分,同时犯规球员还将受到一次技术犯规。

3.其余队员应站在三分线及罚球线延长线以外,不得干扰罚球,必须等到球触及篮圈后方可进入禁区。

如果进行了多次罚球,则仅当最后一次罚球发生违例时,才会判定掷界外球或跳球。

罚球技巧

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罚球技巧

1、站在正确的罚球位置。罚球时,会站在罚球线上,但不能踩到线,也不能站得离罚球线太远,否则会增加罚球距离。有些人习惯在球出手后往前迈一步,这个习惯很危险,如果是在球出手后,还好,如果在球出手前往前迈一步,就会被判违例,罚球无效。所以一定要及时改掉这个坏习惯。

2、纠正标准罚球投篮姿势。良好的投篮姿势可以提高罚球投篮成功率。投篮时,应先站直,两腿自然分开与肩同宽,可稍稍下蹲以积蓄力量。全身放松,注意不要耸肩,目视前方,屏气凝神,精神集中,右手握球,左手协助控制方向。右臂、肘、腕应成三个直角,投球后手臂伸直。

3、掌握罚球的力度。罚球时,掌握力度很关键,用力过猛,球就会撞到篮板上弹开;用力过小,球就会“三不沾篮板、三不沾篮筐”,或者从篮筐上弹开。我罚球不习惯,觉得力度不够,因为我平时都是踮起脚尖,跳起来脚稍离地,这样可以用力。但罚球不允许双脚离地跳起来。我有一点经验,就是罚球时,脚后跟抬起,脚尖着地就行。

4、注意篮球的弧度。投篮的时候最好让篮球运行的弧度比较高,这样落点会比较准。如果直接投,一般命中率会比较低。其实篮球的运行轨迹就跟数学里的抛物线一样,弧度越大,命中率就越高。

5、不要被篮板后面的人或最后关头的关键一球分散注意力。在罚球时,对方的啦啦队经常会在篮板后面发出噪音,干扰你的罚球,甚至说些粗话。这时候一定要冷静下来,不要管其他情况,专心投篮就好。还有,调整好心态,哪怕是最后几秒决定胜负的罚球,也要全身放松,当成是一次平常的练习,这样才能稳稳地把罚球投进。

美国的斯图尔特·罗宾斯曾因蒙眼连续投中16个罚球而获得吉尼斯世界纪录。

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